Fiziksel aktivite ve spor nedir? En basit tanımıyla, enerji kullanmak için vücudun hareketidir. Fiziksel aktivite, günlük yaşamda kaslarımızı ve eklemlerimizi zorlayan, enerji kullanan, kalp ve solunum hızını artıran ve çeşitli derecelerde yorgunluğa yol açan aktiviteleri ifade eder. Spor egzersizi nedir? Egzersiz, vücudun herhangi bir bölümünü iyileştirmeyi hedefleyerek sağlığı iyileştirmek ve zindeliği korumak için bir fiziksel aktivite biçimidir. Planlanmış, yapılandırılmış ve tekrarlanan fiziksel aktiviteler. Terleme, hızlı nefes alma ve artan kalp hızı egzersizin yaygın etkileridir (1). Fiziksel aktivite kaça ayrılır? Fiziksel aktivite türü: Aerobik (dayanıklılık), güçlendirme, esneklik ve denge aktivitesi olarak sınıflandırılabilir (2). Oyun ve spor arasındaki fark nedir? Bir tanıma…
Yorum Bırak