Çene gerginliği neden olur? Çene ağrısı şu sebeplerden dolayı ortaya çıkabilir: stres, dış baskı, sürekli aynı tarafta çiğneme, sakız çiğneme veya kalem çiğneme. Hayatı olumsuz etkileyen çene ağrısının baş ve boyun bölgesindeki tümörler gibi daha ciddi sebepleri de olabilir. Çenedeki gerginlik nasıl geçer? Buz torbası, egzersiz ve sıcak uygulamaları: Diş hekiminin önerdiği çene açma-kapama egzersizlerinin yanı sıra eklem bölgesine belirli frekanslarda haricen uygulanması gereken soğuk veya sıcak uygulamaları rahatlama sağlayabilir. Çene kası nasıl gevşetilir? Dirseğinizi masaya koyup aynı elinizle alnınızı kavrayarak kendinizi destekleyin. Ağzınızı ağrı eşiğinin içinde olabildiğince açın. Çenenizi parmaklarınızla aşağı doğru çekerek ağız açıklığınızı biraz daha genişletin. Çene…
Yorum Bırak